Pautas para tener una buena higiene bucodental

tener una buena higiene bucodental es imprescindible para evitar problemas a largo plazo en tu boca. Es por eso que cualquiera de las clínicas dentales en Santa Cruz de la Palma te darán varios consejos a la hora de cuidarla. Desde la Clínica Dental Doctora Belkys Hernández Cabrera, te damos las pautas para que las incluyas en tu rutina diaria.

• Todos los días tienes que cepillarte 3 veces los dientes y encías. Una por cada comida principal. El tiempo de cepillado oscilará entre los 2 y 3 minutos dependiendo de si tu cepillo es eléctrico o manual.
• Recuerda limpiarte también la lengua. unas cuantas pasadas con el cepillo con crema dental te ayudará a eliminar las bacterias y ácidos.
• Cambia tu cepillo cada 3 meses, ya que las púas se deforman con el uso y no limpian bien.
• Utiliza hilo dental para limpiarte entre los dientes. Se trata de zonas en las que el cepillo no llega, pero hay que limpiar para evitar caries.
• Después de cepillarte los dientes, utiliza un colutorio para eliminar por completo las bacterias y los ácidos de la boca. Notarás en 2 minutos que tu boca no puede esta más limpia y fresca.
• Usa la pasta de dientes que mejor se adapte a tus necesidades. En el mercado las puedes encontrar enriquecidas, anticaries, para encías y dientes sensibles, blanqueantes...
• Evita en la medida de lo posible alimentos que contengan mucho azúcar. Ya no solo por tu salud, sino porque dañan tus dientes a pesar de que te los cepilles. 
• Si fumas, reduce la cantidad o elimina el tabaco por el bien de tus encías. Este hábito provoca la falta de oxígeno en el cuerpo, lo que hace que las encías sufran falta de sangre y nutrientes.
• Visita al menos una vez al año las clínicas dentales en Santa Cruz de la Palma. Puedes optar por visitarnos a nuestra Clínica Dental Doctora Belkys Hernández Cabrera para que nuestros profesionales te hagan una revisión y verifiquen que tu salud bucodental es perfecta.